2019年參考這本書「我的快樂生活提案」為每個月訂下了關注的重點，雖然實行的並不是很理想，但是藉由設定每月的關注重點，讓我能定期回顧一下日常生活中的行動，檢視是否已經偏離重點虛度光陰，進而改變行動往期待的方向前行。 小結2019 年度選讀 關係黑洞 讓我看見我在關係裡的不安，因為不安讓愛蒙上陰影。挖掘不安背後的意義，重新解讀不安，進而改善關係裡的互動。 持續的技術 從戒斷開始到培養持續的技術。大腦機制如何影響著我們(如何上癮、如何持續)。 心理界限 不再背負他人的情緒，劃出界線不是我與你無關，而是能分辨這是否是我的責任。 原子習慣 必讀！真正的行為改變是身分認同的轉變，先決定你想成為什麼樣的人，再透過生活中的行為來向自己證明。 脆弱的力量 坦然面對自己的脆弱，並決定是否要全力以赴。伴隨喜樂而來的脆弱感，其實是在提醒我們要心存感念。 最高休息法 透過正念消除腦疲勞。 食療聖經 學會怎麼吃更健康。 有趣的事 我和媽媽姊姊的家庭旅行：韓國首爾 、集集兩天一夜、苗栗宿營 我和丹尼爾家人的旅行：關西天橋立嵐山奈良大阪 值得紀念 橡皮章粉絲頁 減重成功 展望2020 ｜願能有如同節氣不亂之心篤定做好日常的功課 實踐日常功課 每天：早睡、放鬆、英文 每週：寫文章/刻印章/畫畫、重訓 每月：觀察澳門工作機會 年度：汽車駕照 沒什麼偉大的目標，只願「歲月靜好」~