朵拉的日常

【表定行程】 20191103 15:15台北(桃園)→18:55大阪(關西) 第一天 宿關西機場膠囊飯店、漫遊關西機場 第二天 漫遊關西機場、接機、京都車站(宿京都) 第三天 天橋立/天橋立景觀樂園、智恩寺(宿天橋立) 第四天 天橋立/元伊勢籠神社、傘松公園、觀光渡輪；京都車站(宿京都) 第五天 嵐山(宿京都) 第六天 奈良、天王寺(宿天王寺) 第七天 天王寺 第八天 機場 20191110 02:30大阪(關西)→04:50台北(桃園) 【實際行程】 用excel規劃行程挺好的，可以一覽全部行程。  day1-2 一個人的機場探險、接機＆搭車去京都  day3-4 天橋立：很舒服的城市，兩邊的公園很雷同。觀光渡輪超讚的！近距離餵食老鷹和海鷗。  day5 嵐山：第二次到訪，上次搭小火車，這次體驗遊船，開頭很新鮮有趣，但全程坐了兩個小時腰酸背痛的，試過一次真的就夠了ＸＤ  day6 奈良：第三次到訪，第一次匆匆走過，第二次太晚到天都黑了只看到睡覺的鹿，這次整天待在這，走到遠處發現風景優美的地方，風景不同、鹿依舊搶食。 day7 送機以後，我們去了臨空城購物中心，再回到機場逛逛，搭乘隔天凌晨的飛機返程。有他在真好，負責扛行李ＸＤ 這次是和男友爸媽一起出遊，所以安排行程時特地一天只安排一個地方。走完全程發現，其實這樣的節奏也挺好的，不用趕行程，隨時調整行程，雖然換了兩次飯店，但都有時間在飯店休息，休息以後再出發，保留彈性，是這趟旅行深刻的體會。拋開一定要去ＸＸ，心情自然輕鬆愉快。期待下一次的旅行，也力行 慢節奏、保留彈性 。

減肥者：朵拉 小檔案： 【上班日】早餐最愛吃鐵板麵套餐配中冰奶，中午隨便吃，下午 1 杯含糖拿鐵或手搖杯，晚餐隨便吃，坐在沙發就想吃零食，偶爾吃消夜，通常 1~2 點才睡，有時 2~3 點。 【週末】偶爾追劇到天亮，一定睡到午後才起床，一定吃一次最愛的魷魚羹麵。 【運動】每週打籃球一次 / 全場 前言 很久以前，曾經擁有朋友羨慕、衣服隨便都穿得下的身材，直到有一天交了男朋友，跟著男友每天一杯手搖杯、熬夜，雞排薯條速食隨便吃，明明男友吃得更多，但男友的體重沒變，而我的體重漸漸攀升，一個不小心，體重超越男友的，短短不到一年的時間，體重增加超過十公斤。 雖然後來跟男友遠距離，可是生活習慣已養成，想改沒這麼容易，就這樣 — 想吃什麼就吃什麼，心情不好吃東西、開心慶祝吃東西、無聊沒事吃東西 … ，日子過得很隨意，衣服越穿越寬鬆，慢慢的也就習慣了新體態。 當然，不是沒想過要減肥，只是 ............... ，每次的減肥計劃都執行不超過兩週，結果可想而知，一公克都沒少。 失敗的理由很簡單：改變很痛苦，看不到成果就開始懷疑 " 真的能瘦嗎 " ？ 曾經失敗過的計劃：不喝手搖杯、越吃越瘦的新陳代謝飲食、晚上 6 點後不食 ………… 不是計劃不好，而是不知道什麼是適合自己的方法，沒有可靠的信心連帶的缺乏決心和改變的勇氣與毅力。 正文 很開心 ~~~ 胖了 7 年半以後的今天，我花了 2 個月的時間瘦了 7 公斤。 這段時間我做了什麼？   訂目標： 2 個月 10 公斤 訂目標很重要，有了目標就有了希望，而且要相信自己做得到，每次想偷懶和違規的時候只要想起目標，就會做出對的選擇，成功和失敗的差別是成功者有所犧牲。 中間會遇到停滯期，但只要持續下去，一定會離目標越來越近，當你堅持了一段時間後，不論有沒有達成原本設定的目標，都是進步。像我也沒瘦 10 公斤，但瘦了 7 公斤我也很開心，若是執著在沒達成目標，心理壓力真的會很大，過程中，我的心態的調整是前期：堅持下去因為想達成目標；後期：學著練習對自己說夠好了。 其實 2 個月 10 公斤是可以達到的目標，不是天方夜譚，只是我在瘦了 5-6 公斤以後，覺得體態已經差蠻多了，而且衣服、褲子也都鬆鬆，再加上身邊的人無不

【表定行程】 20180503 18:00 桃園機場 —> 21:35 仁川機場 第一天 機場(BUS)→Oriens hotel飯店(忠武路) 第二天 廣藏市場、東大門、南山公園+首爾塔(明洞)、龍山汗蒸幕 第三天 韓服體驗、北村韓屋街、三清洞、景福宮、仁寺洞、(晚餐)鍾路3街吃烤肉 第四天 南怡島、小法國村  第五天 高速巴士地下街、梨大、新村、弘大、首爾站樂天超市 第六天 明洞→Oriens hotel飯店(忠武路)→(BUS)機場 20180508 22:55 仁川機場 —> 00:30 桃園機場 【實際行程】 第一天 飯店附近的商店買東西吃 順利抵達飯店，雖然走過了頭，以為是餐廳，不過不算走太遠。房間有點髒、有灰塵，還過得去但沒有很滿意。 第二天 廣藏市場、東大門、南山公園(電梯+纜車)、龍山汗蒸幕 去廣藏市場吃了綠豆煎餅就飽了，吃不下其他東西，喝了果汁就走去東大門。 東大門沒什麼好逛的，路上吃個飯捲還不錯，首爾塔美美噠，龍山漢幕蒸比不過釜山的，而且搓澡似乎被收貴了！？ 第三天  韓服體驗、北村韓屋街、三清洞、景福宮、仁寺洞 穿韓服逛景福宮很好拍，而且這次媽媽也有穿韓服唷！路上經過超好逛的禮品店，我買了帽子、媽媽買了包包、姊姊買了耳環。午餐吃辣炒章魚，好好吃，回程看到一家人很多的甜點店，就進去小憩了一下，甜點好看也好吃。人人商場好逛，像極了文創市集。 第四天  南怡島、小法國村 南怡島超漂亮，值得花一整天待在那，小法國村還好，若有再一次選擇的話，我會把小法國村刪掉，只安排南怡島，島上有畫人像，剛好遇到畫師要用餐，足足等了一小時才輪到我們，但成品超滿意，值得！晚餐去吃姊找的餐廳：黃金豬食堂，好吃！晚上本來想吃烤肉，可是到了那邊沒看到心儀的烤肉店，後來就決定隨便選一家路邊攤吃，結果比去餐廳吃還貴= =，姊點了活章魚真可怕我沒吃，同桌遇上兩位菲律賓人，用爛爛的英文跟他們尬聊XD 補充資料 【 ITX班次查詢 】 【 ITX搭乘注意事項 】 【 加平一日遊行程