看完 我的快樂生活提案 以後，我也為自己設計了一份2019一整年度的快樂生活提案，訂下了每個月的重點決心，還有從我的經驗中萃取的守則，雖然還沒到2019，但我已經開始期待了。藉由訂下目標，寫下目標，就如同與自己約定一樣。快樂不再只是嘴上說說，而是化為具體的行動方案。 快樂 ，是一個很模糊的詞， 何謂快樂？如何快樂？ 這些問題，沒有標準答案。可是，我們卻一直想要追尋快樂，終其一生。 第一次探索快樂，是看了一本書： 快樂學 ，裡頭充斥藏傳佛教的思想概念，我有認同與不認同的觀點，其中我非常同意書裡形容快樂是 寧靜 的。 再來是最近讀到關於薩提爾的書，開啟我探索冰下底下真實的我，而快樂對我來說又多了一個定義： 活出一致性的人生 。 我們都聽過：照顧好自己才能照顧別人；要先愛自己，才有辦法愛別人。 我聽過，也相信，但一直沒有切身感。 一直到今年轉換工作，開始接觸大量的書籍，開始探索內心的需求以及我的情緒、感覺，並且不斷得嘗試過去沒有的活動、體驗，我才真正明白：當你開始認識自己，並且察覺自己的情緒，你才能知道你內心真正的需求是什麼。當你試著滿足你內心的需求時，你就能更有效的與他人溝通，因為你所表達的話、所做的行動和你內心所想的一樣，而不是心裡明明是愛卻口出惡言。唯有先認識自己，才能有能力去探索別人冰山底下所暗藏的渴望，發覺別人沒開口的需求，進而和你愛的人一起成長、一起快樂。 2018是美好的一年，期許2019的我能在溝通上有所成長，「關係」是我明年很重視的主題，我希望我能幫助身邊的人一起探索冰山底下的自我。 推薦書籍： 快樂學 我的快樂生活提案